健康

更年期世代のための休養術｜「余白」をつくることで心と体が軽くなる

すぐ結果を求めないで｜本質的な健康づくりに大切なこと

できない自分を受けとめる勇気｜セルフコンパッションと心の揺らぎ

心臓リハビリを経験して痛感した「安全な運動環境」の大切さ

50歳で入院して気づいた、本当にやりたい働き方。家族を優先する生き方へのシフト

「運動できない自分」に悩むあなたへ。焦りを手放すヒントと「ルーの法則」の本当の意味

「体を動かすって、やっぱり気持ちいい」持病持ちの私が運動で気づいた本当のこと