からだとこころ

「のんびり、生きたいんだな」今日見えた私の本音

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腰痛・肩こりに!低負荷でできる「室伏メソッド」が興味深い

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誕生月に気づいた「小さなできた」を育てる暮らしと心の話

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運動後の体調不良から学んだこと|無理せず続ける大切さ

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心拍数が上がらない気づき|運動時の体感と薬の影響を考える

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久しぶりの運動再開|心拍数・ウォーキング記録と“比較しない生き方”

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「伝える」と「伝わる」の違いに気づいた体験|話すのが苦手でも想いは届く

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バリバリ動けた頃の自分を基準にしない|更年期世代に贈る、自分に寄り添う生き方へ

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更年期世代のための休養術|「余白」をつくることで心と体が軽くなる

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すぐ結果を求めないで|本質的な健康づくりに大切なこと