
からだとこころ


久しぶりの運動再開|心拍数・ウォーキング記録と“比較しない生き方”

「伝える」と「伝わる」の違いに気づいた体験|話すのが苦手でも想いは届く

バリバリ動けた頃の自分を基準にしない|更年期世代に贈る、自分に寄り添う生き方へ

更年期世代のための休養術|「余白」をつくることで心と体が軽くなる

すぐ結果を求めないで|本質的な健康づくりに大切なこと

できない自分を受けとめる勇気|セルフコンパッションと心の揺らぎ

心臓リハビリを経験して痛感した「安全な運動環境」の大切さ

50歳で入院して気づいた、本当にやりたい働き方。家族を優先する生き方へのシフト
