昨日は神経が高ぶっていたので
ゆっくりお風呂に入ったり
お昼寝したり
食欲はなかったけど
お味噌汁と納豆ごはんを
ゆっくりたべたり
でも頭の中で
色々な言葉が湧いてきて
ぐるぐるするし
過去の嫌な体験が
リアルにフラッシュバックされたり
案の定眠れませんでした
１時間くらいは
ウトウト眠れましたが
悪夢をみて飛び起きまして…
開けて寝たはずの
寝室のドアがしまっていて
怖くなり
４時から夫を起こして
見回りしてもらいました（笑）
ありがとうパパさん
仕事を休業してからは
しっかり休むことを
淡々とやってきました
体は休めても
心を休めることには
苦労しました
こんなに休んでいたら
ダメ人間になっちゃうな
怠けてるつもりは
ないけど本音はしんどいな
などなど
休んでいることに
許可がなかなか出ないのですよね〜
頑張る部出身さんは
頑張ることでさまざまな想いを乗り越え
人生を切り開いてきてるのではないでしょうか?
真面目すぎると
上手にこまめに休むこと
テキトーに流すこと
が難しいので
ほんとは早くに
身体からSOSのサインは
出ているのに
環境や他者を優先して
なかなか向き合うことが
できずに
強制リセット状態や
ほんとうにしんどくなる状態に
ならないと決断できないことが起こるのですよね
『もう頑張ることに疲れたんだ』
『もう休みたい』
と本音に寄り添って
そう感じていることを
認めることを何度も何度も
やってきました
時々
古い頑張り症の自分が
顔を出しますが
淡々と身体と心の声を
聞くのです
『ほんとうはどうしたい？って』
状況によっては
他者の力を
借りることも大事です
悩みが大きくなればなるほど
気軽に相談できなくなります
身体をケアしてもらうお店にいったり
身体が変だなと思ったら
早めに検査してもらうことも
おすすめです
なにをしてるときが
リラックスできたり
ほっとできるのか？
ひとりでできることなのか？
だれかとできることなのか？
こまめにするが
ポイントです
今朝もゆっくり白湯をのんで
漢方のんだら
思ったより回復が早かったです〜
よい週末を
お過ごしくださいね♪
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