自宅で
有酸素運動15分
できるようになってきた。
恥ずかしい話し
ここまでくるのに1年半かかった。
軽い筋トレは
できていたが
有酸素運動が課題だった。
日常の生活が
私にとって
かなりの負荷のある
有酸素運動だったからね笑
私は元アスリート
運動指導者でもあった。
「こんなことも
できなくなるなんて…」
毎日必死に
できないことを
克服したくて
試行錯誤頑張った。
そしたら
心もやられた。
いまは
思考と心が
ズレる日もあるけど
回復に向かってるし
できることも増えてきた。
運動指導者なので
理論や技法も
学んできたが
自分自身も
食事や運動に
気をつけてても
病気になることもある
というリアル。
いまは
正しい運動処方より
運動そのものを
心地よく
楽しむ感覚が
大切だなと実感している。
