昨日は、外気温がマイナスになったこともあり
体調が優れず一日中寝込んでいました
そんなとき
偶然テレビから聞こえてきたワードが
「仙腸関節」「腰痛」「肩こり」
胸がなんとも重苦しくて
横になっていたのですが
思わず「見たい」ってなりました笑
私は以前
とある協会のパーソナルトレーナーとして
仙腸関節をゆるめて動きやすくし
腰痛肩こりを軽減する指導を
していた経験があります
だからこそ、
すぐに興味が湧きました
テレビで紹介されていたのは
室伏メソッドという体操で
いくつか簡単な運動を紹介してました
何より印象的だったのは
低負荷 ということ！！！
そして
高負荷以上に体幹が鍛えられるという
実験データがあるということ
これまで自宅運動や筋トレをしてきた私ですが
病気になってからは
筋トレの高強度が負担になることが悩みでした
そんな今の私には
低負荷でできる運動はぴったりだと感じました！！
体を無理なく動かしながら
体幹と骨盤内の筋肉を鍛える体操
これから少しずつ取り入れて
体調に合わせて続けていきたいと思います
あなたは最近、体のどこかに疲れや違和感を感じていますか？
今日からできる低負荷の動きで、私と一緒に体の声を聞いてみませんか？
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